くもり晴れ 〔朝〕なし 〔昼〕いくら、白飯、味噌汁 〔夕〕豚汁、豚肉のにんにく味噌バター焼き、白飯 今日からまずは一ヶ月プランクをやることにした。初日は10秒。一般的に20秒以上やらないと意味がないらしいのだけど、まだそんな余裕はないからスモール…