曇り晴れ。夏至。朝はフルーツグラノーラ。昼はビーフン。夜は辛ラーメン。 朝方腹の痛みで目を覚ました。am3:00。眠い。 仕事の合間にお尻・太ももまわりのトレーニングを少しだけやった。山登りするんだったらたぶん下半身を鍛えておいたほうがいいだろう…